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   A vida moderna proporcionou ao homem grande felicidade no processo eletromecânico e eletrônico, porem transformou num sedentário, pela facilidade do uso de automóvel ou de ônibus e cadeira de escritório, por qualquer morador das grandes cidades.    Pois os exercícios físicos melhoram os níveis de vida orgânico, intelectual e o fortalecimento físico não deixando atrofiar.                            OS BENEFÍCIOS SÃO DE MUITAS FORMAS: *Aumentam sua força e resistência. *Evitam desequilíbrios nervosos e musculares. *Acrescentam maior tono muscular, capaz de manter a estrutura óssea em posição regular para o desempenho de todas as suas funções. *Movimentos alternados e simétricos influenciam na respiração e circulação sanguínea. *O exercício ajuda amenizar a ansiedade e a depressão, além de tirar o foco da comida. Por isso, caminhar ou fazer qualquer outra atividade física é essen...

  Não confundir em comer bem, com comer bastante, comer bem é dar ao corpo os nutrientes que ele precisa. E a cada fase da vida, o nosso organismo necessita de uma alimentação diferente, e começa na barriga da mãe. Pois uma alimentação saudável garante a saúde da gestante e do bebê.    A futura mamãe tem que evitar muito sal e açúcar, frituras, gorduras e refrigerantes, porque em excesso, estes alimentos podem levar à obesidade e a outras doenças que prejudicam a gestação e a saúde do bebê. Também precisa tomar muito liquido, principalmente água, isso vai ajudá-la a ter mais leite.                   DICA:

   E quanto custa 'um grama' de SAÚDE? Muitas vezes milhões de pessoas tentam responder esta pergunta tarde demais, após terem perdido muitas 'gramas' em orgias e vícios, hábitos errados e impróprios na alimentação, excesso de trabalho....   Por isso não devemos só se preocupar com bens materiais, e esquecer da SAÚDE que é o nosso principal tesouro e lembrar de dela só quando estiver debilitada. Será que este não é o meu exemplo, prezado leitor?   Ou será que este é o seu exemplo?            

   Cuidar da pele é fundamental nas épocas mais frias do ano, o vento, sol e o frio agridem e roubam o brilho e a vitalidade.    Por isso, é importante ter um ritual cotidiano de limpar, tonificar e hidratar, são três gestos fundamentais, para ter uma aparência saudável, melhorando a textura e respeitando as características específicas de cada tipo de pele, mantendo sempre linda em qualquer época do ano.      De manhã e a noite, estas etapas devem ser seguidas com rigor, considerando esse procedimento como higiene básica desde adolescência, pois quanto mais cedo começar melhor será para a saúde da pele durante toda a vida. Usando produtos corretos que vão ajudar a realçar a beleza.  COMO CUIDAR CADA TIPOS DE PELES?    Antes de aplicar qualquer produto, deve prestar atenção na sua pele, se ela é oleosa, mista ou seca? Pois essa característica determina o tipo de textura do cosmético a ser usado.     ...

   Os transtorno alimentares muitas vezes começam por vícios e compulsões, geralmente são reflexo de problemas num nível profundo e, quase sempre, o nível mais profundo é o espiritual.    Sendo os mais comuns como a obesidade e anorexia nervosa.  Anorexia nervosa: é redução ou perda do apetite.  Bulimia:  é a ingestão excessiva de alimentos com vômitos auto provocados em seguida.                                              AS CARACTERÍSTICAS COMUNS DOS QUE SOFREM DESSES TRANSTORNOS SÃO: * O perfeccionismo. * A baixa autoestima. * A confusão de identidade sexual. * A depressão. * O engano ou traição. * O relacionamento familiar problemático, etc.     Melhores resultados são alcançados quando há mudança para um estilo de vida mais saudável incorporando princípios da boa nutri...

    O importante, no entanto, é que a pessoa deve sentir-se bem no seu corpo, pode até ser que haja um ou até mesmo dois quilos a mais do que o 'prescrito' como peso normal ou ideal.    O caminho correto é o peso do Bem-Estar, não sendo preciso ser escravo dos valores recomendados pela tabela.                        DICA:    A verdade é que não precisa seguir uma dieta rígida para emagrecer de maneira saudável; basta se a alimentar de maneira razoável e equilibrada.   Pois quem faz a escolha correta da alimentação, compra e consome de acordo com a 'piramide' de alimentação, que apresenta abundante oferta de alimentos e dificilmente agirá de modo errado, optando principalmente por frutas e verduras.   As nozes são verdadeiros pacotes de energia, por essa razão é ideal para consumir entre as refeições.