COMO PREVENIR O ESTRESSE

- julho 31, 2023

Apesar dessa palavra ter sido usada como valor de sentimento de aflição no século passado, atualmente depois de algumas evoluções recebeu um significado mais científico.

Sendo definido como um conjunto de reações que o organismo desenvolve ao ser submetido a uma situação que exige esforço para adaptação.

OS SINTOMAS QUE POSSUEM ASPECTOS PSICOLÓGICOS SÃO:

* Contrariedades.

* Frustrações, ira.

* Falta de condições físicas e financeiras.

* Também ao excesso de motivações, como, paixão desenfreada, descontrole nos horários de trabalho, preocupação excessiva com o dia de amanhã.

* Um novo emprego, ou perda de trabalho.

As causas físicas devem se basicamente aos problemas de:

* Trânsito.

* Poluição do ar, sonora e visual.

* Desequilíbrio sexuais.

* Violência das grandes Cidades.

Todo o sistema se desestabiliza promovendo alterações na produção de hormônios auxiliadores das funções neurotransmissoras.

As alterações rítmicas do coração e aumento da pressão arterial podem ser encontrados no individuo estressado.

DICAS:

* Caminhar sobre areia, e tomar banhos de mar.

* Não perder a confiança em Deus.

* É importante procurar conhecer as principais causas do distúrbio.

* Visitar com mais frequência os ambientes naturais (bosques, lagos, florestas e montanhas).

* Comer frutas de preferência pela manhã.

Portanto o estresse ocorre quando os acontecimentos da vida, de ordem física ou psíquica, superam a capacidade para enfrenta-los, mas em todos os casos de estresse, sua repercussão sobre o organismo é muito similar.

Pois ainda que o estresse possa afetar todos os órgãos e funções do corpo, seus efeitos concentram-se sobre o coração e sistema cardiovascular, que se vêem obrigados a trabalhar de forma forçada.

No sistema imunológico que reduz sua efetividade em favor de outras funções orgânicas, isso produz queda nas defesas contra as infecções e, provavelmente, contra o câncer e outras enfermidades.