OS EXERCÍCIOS FÍSICOS PROLONGAM A VIDA

   A vida moderna proporcionou ao homem grande felicidade no processo eletromecânico e eletrônico, porem transformou num sedentário, pela facilidade do uso de automóvel ou de ônibus e cadeira de escritório, por qualquer morador das grandes cidades.

   Pois os exercícios físicos melhoram os níveis de vida orgânico, intelectual e o fortalecimento físico não deixando atrofiar.

                           OS BENEFÍCIOS SÃO DE MUITAS FORMAS:

*Aumentam sua força e resistência.

*Evitam desequilíbrios nervosos e musculares.

*Acrescentam maior tônus muscular, capaz de manter a estrutura óssea em posição regular para o desempenho de todas as suas funções.

*Movimentos alternados e simétricos influenciam na respiração e circulação sanguínea.

*O exercício ajuda amenizar a ansiedade e a depressão, além de tirar o foco da comida. Por isso, caminhar ou fazer qualquer outra atividade física é essencial para manter o peso, sendo indispensável para queimar calorias.

                                 AS VANTAGEM SÃO:                         

*Maior rendimento pulmonar

*Aumento da quantidade de sangue arterial e circulante em todo o corpo.

*Aumento do número de glóbulos vermelhos.

*Aumento percentual de hemoglobina (substância encontrada no sangue, fundamental no transporte do ferro e responsável pela oxigenação de cada célula).

*Nos órgão vitais, baseiam-se na assimilação e eliminação de matérias nutritivas ou não.

*Proporcionam equilíbrio no volume de urina (diminuindo os riscos de hipertensão e problemas renais).

*Melhora da filtração hepática, facilitando o desempenho metabólico do figado.

*Estimula a produção de suor (sudorese), limpando os tecidos da pele contra materiais tóxicas, acumuladas nesse órgão.

*Equilíbrio de peso corporal evitando acúmulo desnecessários de gorduras.

*São valiosos no desempenho harmônico da vitalidade sexual e produtiva.

*Ajuda de maneira positiva no controle das emoções físicas e psíquicas dos pessoas.

   Além do bom trabalho realizado pelas academias, para desenvolver a resistência muscular, também exercícios ao ar livre faz bem, ex. caminhadas, natação, ciclismo...pois a troca de oxigênio é primordial às atividades motoras.

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