COMO CUIDAR DOS PROBLEMAS DE COLUNA
VIDA SEDENTÁRIA COMO:
* Excesso de peso corporal.* Excesso de atividades físicas desreguladas.
* Movimentos repetitivos.
Tudo isso contribuem ao aparecimento desses incômodos neuromusculares.
Essas dores são, muitas vezes, sentidas por profissionais de determinadas classes trabalhistas, como por exemplo mecânicos, taxistas, odontólogos, que estão com muito anos de profissão.
Além desses fatores os alimentos também tem muita influência, como alimentos descorticados e desmineralizados, especialmente tratando-se do cálcio, favorecem tais sintomas.
1- Conhecer e procurar impedir a causa, se é profissional ou não.
2- Consumir alimentos ricos em cálcio.
3- Aplicar compressas mornas.
4- Tomar à noite, antes de deitar, 1 xícara de chá feito com ervas calmantes, com um tipo ou mais.
5- Fazer diariamente exercícios específicos para as regiões lombares.
Portanto a coluna é a principal estrutura óssea do corpo para locomoção, devendo ter muito cuidado para não prejudicar com esforço repetitivo ou erguendo peso fora do limite.
Além desses fatores os alimentos também tem muita influência, como alimentos descorticados e desmineralizados, especialmente tratando-se do cálcio, favorecem tais sintomas.
DICAS:
1- Conhecer e procurar impedir a causa, se é profissional ou não.
2- Consumir alimentos ricos em cálcio.
3- Aplicar compressas mornas.
4- Tomar à noite, antes de deitar, 1 xícara de chá feito com ervas calmantes, com um tipo ou mais.
5- Fazer diariamente exercícios específicos para as regiões lombares.
Portanto a coluna é a principal estrutura óssea do corpo para locomoção, devendo ter muito cuidado para não prejudicar com esforço repetitivo ou erguendo peso fora do limite.
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