ESGOTAMENTO MENTAL E ANSIEDADE
O esgotamento mental começa com a perda de energia vital causada por fadiga cansaço ou até mesmo por doenças.
Em atividades que exigem grande esforço físico ou mental quando repetidas exaustivamente por longo período de tempo, também resultam em esgotamento e estresse.
Muitas vezes devido os fatores que contribuem para o amadurecimento dos transtornos psicológicos, que permitem o aparecimento da irritabilidade e do esgotamento nervoso, vem da poluição sonora, visual e moral.
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OS SINTOMAS DE ESGOTAMENTO SÃO:
* Insônia.
* Memória fraca.
* Dificuldade de concentração.
* Baixa resistência as doenças.
* Palpitações .
* Ansiedade.
* Suores frios.
DICAS:
DICAS:
Ao menor sinal de esgotamento, interrompa a atividade estressante, ou se isso não for possível, dose seus esforços e preencha as horas vagas com atividades mais brandas ou poco intenso, permitindo ao organismo compensar as perdas de energia.
AS CONSEQUÊNCIAS DO ESGOTAMENTO PODE OCORRER:
* Amenorreia- significa a falta de menstruação, ou atraso.
* Anemia- quando o hemoglobina no sangue está abaixo do normal.
* Hemorragias- perda de sangues do sistema circulatório.
O QUE FAZER PARA ACABAR COM ESGOTAMENTO?
1- Descobrir a causa do mal que está prejudicando a saúde.2- Lutar para vencer.
3- Repor a energia perdida.
4- Começar o tratamento pele adoção de dieta naturista, rica em frutas frescas, legumes e vegetais crus e cereais integrais.
5- Fazer caminhadas matinais de preferência em local onde haja grama para andar descalço.
6- Após a caminhada, tomar um banho frio.
Pois ao contrário pode -se instalar um quadro de profunda (prostração) que é estado de abatimento extremo, físico, mental, desordens espirituais e completo desinteresse pelas realizações cotidianas, deixando de cumprir as tarefas a serem realizadas no dia-dia.
4- Começar o tratamento pele adoção de dieta naturista, rica em frutas frescas, legumes e vegetais crus e cereais integrais.
5- Fazer caminhadas matinais de preferência em local onde haja grama para andar descalço.
6- Após a caminhada, tomar um banho frio.
Pois ao contrário pode -se instalar um quadro de profunda (prostração) que é estado de abatimento extremo, físico, mental, desordens espirituais e completo desinteresse pelas realizações cotidianas, deixando de cumprir as tarefas a serem realizadas no dia-dia.
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