"ENVELHECIMENTO DA PELE"

- novembro 10, 2023

O aparecimento de rugas está relacionado ao envelhecimento da pele em consequência da idade; pois com o passar do tempo os vasos responsáveis pela irrigação da pele, vão entupindo e impedindo que o sangue alcance as células mais superficiais, resultando na morte destas células e causando o envelhecimento.

Mas muitas vezes o envelhecimento não é só da idade, também por razão de carências alimentares, vitaminas ou pela exposição contínua aos raios solares.

COMO EVITAR AS RUGAS?

Em primeiro lugar deve-se tomar água pura em grande quantidade, com isso tem produção de suor mais abundante que ao ser eliminado, realiza um trabalho de limpeza dos vasos e dos poros, expulsando matérias gordurosas, bactérias e poeiras acumuladas na superfície do corpo e liberando o caminho para a irrigação sanguínea.

DICAS:

* Banhos de higienização, também cumprem essa função, porem externamente.

* Evitar alimentos gordurosos ex: ( frituras, laticínios, margarina, chocolate, alimentos cárneos e bebidas alcoólicas. )

* Procurar repousar no mínimo 8 horas por noite.

* Praticar exercícios físicos moderados, que estimule a sudorese.

* Evitar a exposição contínua aos raios solares, principalmente no período entre as 10 horas da manhã e as 15 horas da tarde.

*Proteção sempre, se o creme do rosto, do colo e das mão não tiver FPS, usar protetor solar de uso diário, para evitar manchinhas, pintas extras e rugas. Depois de aplicar o hidratante habitual, espere 15 minutos e espalhe uma camada de protetor, passar mesmo nos dias nublados.

* Beber água pura e fresca em abundância.

* Adotar alimentação natural, composta de:

a) Legumes crus.

b) Frutas frescas.

c) Cereais integrais.

d) Alimentos ricos em fibras.

Com a prática destes hábitos, eles auxiliam no processo dos cuidados da pele, mantendo um aspecto mais jovem, simplesmente se adotar uma dieta mais natural.

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