A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NA SAÚDE

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   A água é o  liquido mais precioso na vida do ser humano, ou de qualquer outro ser vivo, considerando  que o nosso corpo é semelhante a uma máquina, é interessante que a conservamos sempre bem regulada, principalmente tomando muita água, para o bom funcionamento intestinal e também dos rins.    Quando há falta de água em nosso corpo aparecem muitos distúrbios clínicos, entre eles falta de apetite, prisão de ventre e dispepsia, e muitas vezes o chamado 'peso no estômago'.   A necessidade de água no organismo varia de indivíduo para indivíduo de acordo com as condições climáticas, calor ou frio e também com o estado de   saúde de cada um, no entanto sempre recebemos benefícios desse líquido; 'Na Saúde ou doença à água é o melhor remédio que devemos usar diariamente, se desejamos diminuir nossa visitas aos ambulatórios, hospitais e farmácias.                         ...

COMO PREVENIR A INSÔNIA

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   A insônia pode ser causada pelo tipo de alimentos que se ingere antes de dormir,  influindo na capacidade para conciliar bem o sono. É muito importante o momento em que são ingeridos, pois os jantares fartos, mesmo sendo a base de alimentos saudáveis, podem alterar o sono.

           A FALTA DE SONO POSSUI TRÊS CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTAIS:

 * Dificuldade de adormecer (Insônia Inicial).

* Dificuldade de manter-se dormindo em horários contínuos (Insônia Intermediária).

* Despertar precoce sem a possibilidade de dormir novamente (Insônia Terminal).

                          AS CAUSAS SÃO NORMALMENTE:


  
   * Excesso de luz mesmo externa ao dormitório

   * Cama desconfortável.

   * da vias respiratórias.

   * Alergias, coceiras.

   * Distúrbios auditivos.

   * Excesso de emoções psicológicas, relacionadas ao trabalho ou a falta de trabalho.

   * Alterações do sistema nervoso, ansiedade.

                    DICAS: 


* Praticar os melhore hábito de higiene mental.

* Evitar fatores que promovam alegria excessiva como jogos, leituras excitantes.

* Evitar  discussões que provoca ansiedade e descontentamento.

* Ter o hábito de deitar nos horários regulares.

* Praticar atividades físicas diárias, pois sempre é bom dormir um pouco cansado, não em excesso.

* Banhos relaxantes.



* Não jantar demais nem muito tarde.

* Boa ventilação no quarto.

* Tomar chás calmantes se necessário.

  A ansiedade causa instabilidade, a pessoa ansiosa não vive o tempo presente, e não se dá conta que se atribula em vão. Pois a mente é uma fonte de capacidade; basta usá-la nos seus ideais para conhecer a realidade que você tanto almeja.
 Dormir bem proporciona o organismo ter um melhor funcionamento dos órgãos, resultando num bem-estar realçando a beleza do corpo.
             VEJA MAIS:
O ALONGAMENTO TRAZ BEM-ESTAR PARA O CORPO


COMO AS FIBRAS AJUDAM EVITAR O CÂNCER

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