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   A água é o  liquido mais precioso na vida do ser humano, ou de qualquer outro ser vivo, considerando  que o nosso corpo é semelhante a uma máquina, é interessante que a conservamos sempre bem regulada, principalmente tomando muita água, para o bom funcionamento intestinal e também dos rins.    Quando há falta de água em nosso corpo aparecem muitos distúrbios clínicos, entre eles falta de apetite, prisão de ventre e dispepsia, e muitas vezes o chamado 'peso no estômago'.   A necessidade de água no organismo varia de indivíduo para indivíduo de acordo com as condições climáticas, calor ou frio e também com o estado de   saúde de cada um, no entanto sempre recebemos benefícios desse líquido; 'Na Saúde ou doença à água é o melhor remédio que devemos usar diariamente, se desejamos diminuir nossa visitas aos ambulatórios, hospitais e farmácias.                         ...

   A vida moderna proporcionou ao homem grande felicidade no processo eletromecânico e eletrônico, porem transformou num sedentário, pela facilidade do uso de automóvel ou de ônibus e cadeira de escritório, por qualquer morador das grandes cidades.    Pois os exercícios físicos melhoram os níveis de vida orgânico, intelectual e o fortalecimento físico não deixando atrofiar.                            OS BENEFÍCIOS SÃO DE MUITAS FORMAS: *Aumentam sua força e resistência. *Evitam desequilíbrios nervosos e musculares. *Acrescentam maior tono muscular, capaz de manter a estrutura óssea em posição regular para o desempenho de todas as suas funções. *Movimentos alternados e simétricos influenciam na respiração e circulação sanguínea. *O exercício ajuda amenizar a ansiedade e a depressão, além de tirar o foco da comida. Por isso, caminhar ou fazer qualquer outra atividade física é essen...

  Não confundir em comer bem, com comer bastante, comer bem é dar ao corpo os nutrientes que ele precisa. E a cada fase da vida, o nosso organismo necessita de uma alimentação diferente, e começa na barriga da mãe. Pois uma alimentação saudável garante a saúde da gestante e do bebê.    A futura mamãe tem que evitar muito sal e açúcar, frituras, gorduras e refrigerantes, porque em excesso, estes alimentos podem levar à obesidade e a outras doenças que prejudicam a gestação e a saúde do bebê. Também precisa tomar muito liquido, principalmente água, isso vai ajudá-la a ter mais leite.                   DICA:

    O importante, no entanto, é que a pessoa deve sentir-se bem no seu corpo, pode até ser que haja um ou até mesmo dois quilos a mais do que o 'prescrito' como peso normal ou ideal.    O caminho correto é o peso do Bem-Estar, não sendo preciso ser escravo dos valores recomendados pela tabela.                        DICA:    A verdade é que não precisa seguir uma dieta rígida para emagrecer de maneira saudável; basta se a alimentar de maneira razoável e equilibrada.   Pois quem faz a escolha correta da alimentação, compra e consome de acordo com a 'piramide' de alimentação, que apresenta abundante oferta de alimentos e dificilmente agirá de modo errado, optando principalmente por frutas e verduras.   As nozes são verdadeiros pacotes de energia, por essa razão é ideal para consumir entre as refeições.        

                   EM QUE CONSISTEM OS MODERADORES DE APETITE?      São remédios que reduzem ou suprimem o apetite. Por este motivo, as vezes são utilizados no tratamento da obesidade. Estes produtos são também chamados de anoréxicos.                                          COMO AGEM NO ORGANISMO?     Exercem uma ação direta sobre os centros cerebrais reguladores do apetite, situados no hipotálamo que controla o sistema nervoso e regula os processos de sede e fome. Sua função é alterá-los para que deixem de sentir esta sensação.

                             A CELULITE É O MESMO QUE OBESIDADE?    Embora provoque um efeito estético semelhante ao da obesidade, não tem nada mais em comum. A celulite é uma degeneração ou seja perda ou destruição das características originais   da hipoderme ou camada profunda da pele, caracterizada por um acúmulo de liquido nesta camada e uma degeneração fibrosa da derme.                  SE MANIFESTA COM MAIOR FREQUÊNCIA EM PESSOAS GORDAS?    Não pode aparecer tanto em pessoas magras como obesa, mas a tendência à obesidade é um fator a ser levado em conta.                               QUAL A CAUSA ENTÃO?

    Os músculos e nervos dependem basicamente dos nutrientes, para o seu desempenho de movimento sincronizado, (exercícios), que são:   * Vitaminas do grupo  B,  cálcio,fósforo, gordura de origem vegetal, carboidratos e proteínas. Todos eles estimulam os trabalhos psicomotores requisitados pelo cérebro.    Quando estes elementos não são adicionados na alimentação através dos cereais integrais, surgem em poucos anos desequilíbrios dos  neurotransmissores  substância química produzida pelos neurônios no ser humano, como por exemplo o mal de Parkinson doença progressiva do movimento.    Contra os fenômenos relacionados nada pode substituir o uso profilático deses alimentos, que são riquíssimos em substâncias químicas orgânicas necessários ao fortalecimento dos sistemas muscular e nervoso.                                   ...

     O exercício físico pode-se definir como o resultado do funcionamento do aparelho locomotor, entendendo como tal, o conjunto de ossos, músculos e articulações que intervém nos movimentos.    Que se realiza-se devido à ação dos músculos estriados, que são massas dotadas de contração, propriedade que lhe permite a capacidade de desenvolver movimentos.                                    O EXERCÍCIO É NECESSÁRIO PARA O CORPO?

  Nada pode substituir o desejo de receber dos alimentos algo que possa superar a sensação da fome, isso não acontece por acaso.    Será que existem outras motivações que possam ser consideradas mais importantes na relação das necessidades básicas do homem? É óbvio que não. Entre todas as necessidades fisiológicas do ser humano, não há nenhuma outra que forneça tanto prazer e mantenha o corpo em condições tão favoráveis de trabalho como a boa alimentação.    Mas o ser humano, pelo fato de não compreender corretamente as leis naturais da  NUTRIÇÃO   como qualidade, quantidade, harmonia e adequação, estabeleceu infinitas divisões no quadro alimentar da mais completa e complexa ciência terapêutica.                   DICAS DE EMAGRECIMENTO:    * Antes de emagrecer, pare de engordar à toa.    *Comece se alimentar com uma alimentação variada. ALIMENTAÇÃO VARIADA   ...

   O que tira as mulheres do sério no verão é a famosa barriga saliente, muitas seguem a dieta à risca, praticam exercícios regularmente e emagrecem, mas a barriga insiste em permanecer na área. Porque acontece isso, e qual a causa? Provavelmente, na seleção dos alimentos e de hábitos que favorecem o volume no abdômen.           Tão importante quanto a diminuição a porção desses itens é pensar no contra-ataque consumindo alimentos ricos em fibras e água. É o caso das frutas e folhas e dos legumes e aumentar ainda a frequência do consumo de cereais integrais para estimular o bom funcionamento do intestino.    Mas o sucesso do projeto abdômen chapado também depende de hábitos saudáveis como estes:                           DICA:    *Evitar comer rápido, coma devagar saboreando o alimento e dando tempo para o corpo saber que está satisfeito e...

   Após uma sessão de alongamento o bem-estar é imediato, devido o esticamento dos nervos, e com o tempo esse exercício afasta vários problemas, como é possível recuperar a elasticidade perdida. Pois mesmo quem exibe aquela aparência saudável porque vive correndo na esteira e levantando pesos pode ter músculos rígidos.     É fácil entender por que tantos males têm a ver com a falta de alongamento, pois o corpo é todo interligado pelos músculos; os elos entre os que estão na ponta dos pés e os dos ombros ou os de qualquer outro canto são as fáscias, trata-se de películas que recobrem a musculatura e se ligam nos ossos.  Quando parte de uma delas se mexe, a outra reage, pois elas são amarradas umas nas outras formando cadeias musculares, com uma relação de dependência tão forte, fica claro que todos os músculos de uma cadeia deveriam ter a mesma força e igual flexibilidade. Se um trabalha muito mais que o outro, a tendência é que os outros fiquem retr...

   Halitose é o mau odor do halito, que com frequência apresenta-se associado a um gosto ruim na boca. Pode ser provocado por diversos fatores, desde a ingestão de determinados alimentos ou falta de higiene bucal, até certas doenças graves.                                            QUE DOENÇAS SÃO RESPONSÁVEIS PELO MAU HÁLITO?      Várias doenças gastrintestinais, pulmonares, dos rins e do fígado, ainda que o maior número de halitose seja devido a infecções da boca.