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   E quanto custa 'um grama' de E SAÚDE ? Muitas vezes milhões de pessoas tentam responder esta pergunta tarde demais, após terem perdido muitas 'gramas' em orgias e vícios, hábitos errados e impróprios na alimentação, excesso de trabalho....   Por isso não devemos só se preocupar com bens materiais, e esquecer da SAÚDE que é o nosso principal tesouro e lembrar de dela só quando estiver debilitada. Será que este não é o meu exemplo, prezado leitor?   Ou será que este é o seu exemplo?                x

    A obesidade vem do acúmulo exagerado de gordura no corpo, formado por problemas glandulares, ou gastrointestinais e por erros alimentares. Principalmente nas mulheres, com período pós-parto e a menopausa também favorecem a retenção de gordura pelo organismo.     A obesidade é uma condição patológica caracterizada por um anormal excesso de peso corporal de acordo os valores que se consideram normais para um determinado tamanho.      Esta maior abundância de células gordurosas, chamadas de adipose, acumulam gordura; para que se produza  a obesidade é necessário um desajuste entre a quantidade de energia armazenada no organismo e a que se consome.                                     DE ONDE VEM ESTAS GORDURAS?       

   Os transtorno alimentares muitas vezes começam por vícios e compulsões, geralmente são reflexo de problemas num nível profundo.  Quase sempre, o nível mais profundo é o espiritual,  sendo os mais comuns como a obesidade e anorexia nervosa. x  Anorexia nervosa: é redução ou perda do apetite.  Bulimia:  é a ingestão excessiva de alimentos com vômitos auto provocados em seguida.              AS CARACTERÍSTICAS COMUNS DOS QUE SOFREM DESSES TRANSTORNOS SÃO: * O perfeccionismo. * A baixa autoestima. * A confusão de identidade sexual. * A depressão. * O engano ou traição. * O relacionamento familiar problemático, etc. Melhores resultados são alcançados quando há mudança para um estilo de vida mais saudável incorporando princípios da boa nutrição com alimentos saudáveis, e um programa de exercícios físicos regulares.    Comportamentos  compulsivos com dependência química e...

    Proteínas são substâncias orgânicas aminadas de elevado peso molecular, compostas de carbono, oxigênio e nitrogênio e muitas vezes, de fósforo e enxofre.     Podem ser de origem vegetal ou animal. Atuam de modo importante no organismo, auxiliando na formação dos músculos , pele , unhas , cabelos, cartilagens, parte do sangue e ossos.    O aproveitamento das proteínas é efetuado graças a algumas transformações que nelas ocorrem sobre ação das enzimas proteolíticas. X

Apesar dessa palavra ter sido usada como valor de sentimento de aflição no século passado, atualmente depois de algumas evoluções recebeu um significado mais científico.    Sendo definido como um conjunto de reações que o organismo desenvolve ao ser submetido a uma situação que exige esforço para adaptação.    OS S INTOMAS QUE POSSUEM ASPECTOS PSICOLÓGICOS SÃO:                  * Contrariedades.                   * Frustrações, ira.                  * Falta de condições físicas e financeiras.  * Também ao excesso de motivações, como,  paixão desenfreada, descontrole nos horários de trabalho, preocupação excessiva com o dia de amanhã. * Um novo emprego, ou perda de trabalho.                As causas físicas devem se basicamente aos problemas de: ...

    O colesterol é uma molécula de gordura que ajuda na formação da membrana celular, dos hormônios e dos sais bilares.     Mas o excesso dessa molécula traz grandes prejuízos para o organismo, além de lesar os vasos sanguíneos, grudando nas suas paredes, entupindo-os e prejudicando a livre circulação do sangue.   O colesterol ruim (LDL) eleva o risco de uma pessoa sofrer um ataque do coração, podendo causar derrames cerebrais que matam.   Já o colesterol bom (HDL) atua como um faxineiro das artérias, empurrando para fora o (LDL). Mas é bom lembrar que não se vive sem ele, o colesterol é uma das principais gorduras do sangue e é essencial à saúde.    É a partir do colesterol que se fazemos ácidos da bile, as paredes das células e a maioria dos hormônios.    Junto com o colesterol, a outra gordura mais importante do sangue são os triglicerídeos, cuja principal função é levar a energia dos alimentos até as células. ...

    A alimentação saudável é indispensável para a prevenção e tratamento de doenças, inclusive as do coração;        Pois são muitos os fatores que podem produzir afecções cardíacas, entre eles os diferentes  Tipos de gorduras:   GORDURAS SATURADAS:   São aquelas que promovem o aumento dos níveis de colesterol. São encontradas principalmente nas gorduras das carnes, leite integral e seus derivados biscoitos recheados croissant, tortas, sorvetes cremosos, coco, gordura de coco e azeite de dendê. GORDURAS POLINSATURADAS: São aquelas que não promovem o aumento do colesterol. São encontradas em alguns óleos vegetais como: soja, milho, girassol, e margarinas cremosas e estão presentes também na gordura de alguns peixes (cavala, arenque, truta, sardinha).  GORDURAS MONO INSATURADAS: Também não promovem o aumento do colesterol. São encontradas principalmente no azeite de oliva, óleo de canola, amendoim, avelá, nozes castanha de caju e ...

    Todo ser humano, por mais simples que seja, pode entender perfeitamente que os tóxicos são prejudiciais à saúde, mas mesmo assim usam, sem pensar no bem-estar.    Muitos não percebem os efeitos colaterais de produtos encontrados livremente no comércio em geral, que servem como base à utilização de drogas mais 'pesadas'.    Que resultam  em aspectos negativos do uso frequente de alguns produtos, mesmo aqueles vendido como alimentos, que são considerados, por todos os profissionais conscientes, como tóxicos liberados.

   O esgotamento mental começa com a perda de energia vital causada por fadiga cansaço ou até mesmo por doenças.    Em  atividades que exigem grande esforço físico ou mental quando repetidas exaustivamente por longo período de tempo, também resultam em esgotamento e estresse.     Muitas vezes devido os fatores que contribuem para o amadurecimento dos transtornos psicológicos, que permitem o aparecimento da irritabilidade e do esgotamento nervoso, vem da poluição sonora, visual e moral.              x

   Na maior parte dos casos, não se conhece a causa, embora possam influenciar em seu surgimento fatores distintos, como a existência de algo que leva a se envolver à melancolia, herança familiar e também a constituição física.     A depressão é um estado patológico em que se gera uma diminuição geral de toda a atividade psíquica, constitui um dos sintomas mais freqüentes em psiquiatria, tanto em doenças físicas quanto nas mentais.                                  COMO SE MANIFESTA A DEPRESSÃO?     A depressão se  manifesta pelo surgimento de pertubações do estado de ânimo, que produzem uma tristeza sem causa e uma visão pessimista das coisas, seguida de idéias de desprezo e compaixão em relação a própria pessoa, sendo mais freqüente na idade média da vida.                   DE QUE MANEIRA EVOLUÍ A CRISE ...

    A insônia pode ser causada pelo tipo de alimentos que se ingere antes de dormir,  influindo na capacidade para conciliar bem o sono.     É muito importante o momento em que são ingeridos, pois os jantares fartos, mesmo sendo a base de alimentos saudáveis, podem alterar o sono.        A FALTA DE SONO POSSUI TRÊS CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTAIS: * Dificuldade de adormecer (Insônia Inicial). * Dificuldade de manter-se dormindo em horários contínuos (Insônia Intermediária). * Despertar precoce sem a possibilidade de dormir novamente (Insônia Terminal).                           AS CAUSAS SÃO NORMALMENTE:     * Excesso de luz mesmo externa ao dormitório    * Cama desconfortável.    *  da vias respiratórias.    * Alergias, coceiras.    * Distúrbios auditivos.    * Excesso de em...

    Muitas pesquisas confirmaram que as fibras provindas da alimentação são capazes de se ligarem aos referidos compostos cancerígenos e os levaram para fora do organismo junto com as fezes.    Pois a fibra que os cereais integrais proporcionam acelera o trânsito intestinal.    Isto jamais significa que o simples uso de fibras abate a zero a possibilidade de surgir o câncer. Mas já é grandemente vantajoso, pois reduz representativamente essa possibilidade.                                  ONDE ENCONTRAMOS AS FIBRAS?  *   Encontramos as fibras nos cereais integrais, verduras e frutas cruas. x  *   C ereais refinados, açúcar, laticínios e carnes são deficitários neste problema, mas em outros muito importantes ao equilíbrio alimentar.    Dentre os cereais integrais, um dos que se destacaram no experimento, no que diz respeito à capacida...